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女力! 從零開始重量訓練: 4大類肌力訓練X9 階段週期計畫, 專業 ...

如果妳剛開始接觸重訓，不要被推向更深層的疲勞這種話嚇倒，也不要因為不清楚硬舉、深蹲或其他訓練動作該怎麼做而不知所措，妳將會知道這些詞的意思。我們不會略過這些基本 ...

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