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重量訓練原則 - smgota的部落格

很多球隊都會要求做重訓，但是大多數球員並不清楚重訓的意義和目的，也很難將結果發揮到場上重量訓練(阻力訓練)原則1. 超載原則肌力增長之依據，即發展肌力的過程中， ...

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