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肌力真的很重要！重量訓練和運動表現到底有什麼關係？ - 健身 ...

確實，透過重量訓練的刺激，身體會產生阻力適應性，進而造成肌肉尺寸變大和力量上的提升，就像我們之前舉過的例子。 進行重量訓練就像是參加賽車賽前，對 ...

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