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重量訓練？肌力訓練？看完必懂他們口中的「健身」

重量訓練 其實就是大家口中的「健身」，重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標 ... 阻力訓練（resistance training）的意義和目的與重量訓練相同，只是 ...

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