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重量訓練/肌力訓練/阻力訓練/為何要重訓/重訓好處/如何重訓 ...

這張照片體重都一樣，但身形卻差很多，主要是體脂變成肌肉，肌肉量提高後、身形變好看、相對每日新陳代謝也提高，精神也變好，不像以前沒肌肉時每天很 ...

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