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教練必修課：肌力訓練的定義與25種訓練方法 - 教練大學 ...

在健美體態運動風行全球的同時，固定式重量訓練器材在1950年代大舉發明誕生，當時的訓練模式較著重在「單一肌肉」的訓練上，但將其應用在競技運動表現 ...

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