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重量訓練的原則 - 9lib TW

意指在作用肌收縮之相反方向，以漸進式增加阻力的一種訓練方法。重量訓練還有兩個方向廣義和狹義可以解釋。 （一）廣義的意義廣義的重量訓練並不只局限於槓鈴或是啞鈴 ...

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