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重量訓練的定義是什麼?你是怎麼理解的?

重量訓練 的定義如果你問5 個人重量訓練是什麼，極可能會得到5 種答案...「重量訓練就是直接訓練肌肉」「重量訓練就是這些啊（指著啞鈴、槓鈴、各種 ...

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