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重量訓練好處
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百歲人瑞改善膝關節,靠得原來是「重訓」?
銀髮族進行重量訓練的原則是,先了解老人的身體狀況,依個人的體適能;包括柔軟度、心肺耐力、身體組成等等,給予適當的運動處方,不過老人練重訓和 ...
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