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你聽過肌少症嗎，30歲過後為什麼更該練重訓？ | 康健雜誌

接著，從自行車跨足馬拉松、學游泳，還參加鐵人三項比賽，最後接觸到重量訓練，發現重訓好處多多。 「開始重訓後，跑步速度進步了，體態也變好了，」 ...

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