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先不傷身，才能好好健身！物理治療師教你躺著呼吸練習啟動核心

很多人聽說重量訓練對健康有好處，就自己上健身房或在家訓練，但是重訓是負重的訓練，脊椎的穩定性相當重要，「現在的趨勢都是注意核心肌群的啟動， ...

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