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為什麼「阻力訓練」對每個人都重要？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

而三種訓練的好處也可以有一定程度上的互補。 在1980年代，當我(Matt Fitzgerald) 還是青少年運動員時，對於跑者的訓練，大多數的專家主張進行肌耐力訓練。較高重量 ...

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