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【影片】重量訓練前搞懂「訓練時間軸」讓肌肉成長不停滯

重量訓練好處 多，不僅能夠塑造好身材，還能增加基礎代謝養成易瘦體質，但你知道要如何才能不斷進步嗎？為了避免撞牆期，一定要學會週期化訓練， ...

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