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《抗老化，你需要大重量訓練》為什麼你需要「最大肌力訓練」？

最大肌力還有另外一個好處，就是最大肌力有比較好的保留效果，用白話文來說就是有較長的保存期限。從競技運動的經驗裡發現，在長期的運動訓練過後，人 ...

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