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重訓不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給初學 ...

更健康的心臟根據一篇《體育科學與醫學》（Medicine & Science in Sports & Exercise ） 的研究指出，重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟 ...

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