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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

研究者設定 8 組重訓練習,把這 8 組練習做一次循環,約花費 8 分鐘的時間,卻可以消耗 159 到 231 的卡路里,熱量消耗的速率相當於以三分半速飛奔。

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