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久休復出體適能降報復式運動慎防受傷 - 光明日报

藍芳提醒，天氣潮濕悶熱，排汗量也高，應每走30至45分鐘就補充約200毫升 ... 補充熱量，但脂肪含量亦高，對於休閒型登山活動來說，太多熱量和脂肪消耗 ...

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