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重訓30分鐘消耗熱量
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不只能減肥!重訓4大好處一次看
真的嗎?根據運動研究報告指出,重量訓練停止後,熱量仍是持續性的消耗,跟有氧運動比起來,有氧運動停止後消耗的熱量只能維持30分鐘左右,而重量訓練停止 ...
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