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重訓消耗熱量 - Sword

大家都高估重訓消耗的熱量,男生每分鐘大約3大卡/女生大約1.7大卡這樣換算下來每個 ... 熱量消耗= 40 kg * 1 hour * 3.5 METs = 140 kcal，如果持續時間為30分鐘，則 ...

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