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每天鍛鍊一小時，各種健身運動消耗熱量表 - 每日頭條

消耗熱量 卡路里：慢走(一小時4公里)255卡快走（一小時8公里）555 卡慢跑(一小時9公里)655 卡快跑(一小時12公里）700 卡切記跑步完捏十分鐘小腿否則小腿會 ...

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