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重訓抗老化？解密「逆生長」的關鍵！ - 立適得

重量訓練 就是利用重量加成並反覆局部動作，在操作反覆的動作下，更多神經的串聯會開始活化，所以這些動作可以徵召更多的肌肉纖維一起活動。此外，重訓 ...

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