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越野跑者的肌力訓練規劃方針- Garmin Blog

我們所關心的肌力訓練是功能性導向的，越野跑運動對於肌肉、結締組織、骨骼的衝擊 ... 次訓練，如果你原本就固定一週有一次重訓習慣，甚至跳過解剖適應期都沒關係。

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