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肌力訓練組間休息多久較有效 - 運動科學網

兩組進行每週3次全身重量訓練(7種訓練動作，均為3組8~12下)，兩組除了組間休息外，其他重量訓練內容均相同。比較在8週訓練介入後兩組肌肉力量(深蹲、 ...

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