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運動訓練必知五大肌力訓練方法 - 伊格運動

確實透過重量的刺激，身體會產生阻力適應性，進而造成肌肉尺寸變大和力量上的提升，就像我們之前舉過的例子。 進行重量訓練就像是參加賽車賽前，對車輛進行改裝，使用輕 ...

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