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重訓 消耗熱量表
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重訓有氧消耗熱量 - Mojodor
重訓 不像有氧運動,有身體習慣後減少熱量消耗的問題,重訓是沒有上限,只要調高重量,熱量就消耗的多。 雖然有氧運動的熱量消耗完全來自於脂肪,但就總熱量來看才消耗 ...
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