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重訓 消耗熱量表
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我到底該做有氧運動還是無氧運動? - 思創研新
一般來說,有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式, 我們經常從事的運動都可以算是有氧運動,像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、韻律健身操等 ...
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