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重訓有氧ptt - Falegnameria degasperi

大啊好我健身將近一年體脂都保持在14,15%左右但最近體脂肪飆到20% 我以前幾乎不做有氧但最近想減脂所以開始嘗試重訓完後有氧20左右問題來惹本身心跳就偏快加上組間休息 ...

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