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重訓完有氧ptt - JIuwu

推Tiiiiing: 記得是重訓是肌肉合成訊號有氧是分解訊號，重訓接長時12/19 01:50. ... 想請問各位同一天重訓加有氧的話補充乳清的時機到底是要什麼時候最好我是先重訓再 ...

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