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【知識】喔不！運動後大腿變粗了！花花的美腿喇迪賽時間

肌肥大的重量訓練在重量上必須做到8RM上下，即是8下力竭的重量（ ... 很多人總說自己大腿粗是因為肌肉太多，其實只是不想承認自己就是胖罷了，.

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