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重訓 初期 變 胖
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想瘦沒有捷徑只有一直動 - 今周刊
若是兩個星期沒訓練,初期體重會開始變輕了,那是因為肌肉逐漸在減少水分, ... 所以,當我嚴格減肥時,就會持續運動兩個月,一、三、五做重量訓練, ...
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