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[醫療][ACSM] 肥胖/過重族群復健及運動處方 - 健身醫二三事

不過胖子通常體能都不好，所以在初期大部分會以飲食控制為主及運動為輔。 ACSM也對運動量及體重減少量作了結論: <150分/周的運動只能減輕非常小的體重 ...

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