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減重不是只計較體重在家練肌力降體脂 - JoiiUp

只靠飲食控制雖然能快速減重，但瘦下來後身體鬆鬆垮垮的，完全沒有曲線可言。 ... 肌肉量多的人基礎代謝較高，每天會消耗較多能量，較不容易變胖。

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