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一休減重心得分享–減肥迷思，我現在很胖，我怕變壯

而一般我們所做的肌力訓練,不論是重量訓練,或利用自身體重的徒手訓練,想要增肌原理都一樣，. 就是訓練時要讓你的肌肉超載負荷，也就是超出你一般訓練 ...

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