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重訓 初期 變 胖
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請了教練做重訓兩個月反而變胖的心得 - Mobile01
4. 重訓的增肌減脂效率> 有氧... 這點已經有醫學驗証了, 但有氧能在初期是增加肌耐力的好方法(當然知道重點用重訓疊加 ...
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