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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

重量訓練 （重訓）是一種適合所有人的運動，屬於力量訓練的一種，訓練會使肌肉形成抵抗某種力量的阻力，被訓練的肌肉會被施加壓力，讓肌肉適應壓力並變得更 ...

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