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4招養成易瘦體質竟然不是先吃蔬菜？ | 健身減重

研究顯示，在減重後維持體重期間，提高20%的蛋白質攝取量，體重反彈減少50%。 另外，蛋白質的攝食產熱消耗(TEF)，較碳水化合物和脂肪高，也就是進食後， ...

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