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「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

斷食需同時搭配重訓，才可以同時增肌又減脂。 ... 斷食期間代謝變快，水分也消耗得快，建議補水量提高至「體重X40」；避免血鈉太低，ex :體重45公斤 ...

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