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增肌減脂攻略！增肌減脂順序、運動與菜單不藏私大公開

判斷肥胖不能只單看體重，如果不注重體脂肪值，而減掉水分或肌肉，那麼 ... 減脂運動的話則推薦有氧運動與重訓，因為有氧運動可以提升胰島素敏感性。

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