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【重訓】關於女生重訓這件事 - Punk's murmur

以60公斤男性為例，每日基礎代謝的熱量為1800大卡(體重x30大卡=1,800 ... 其實重訓除了練肌肌雕塑體態，對於減肥之人最重要的就是維持甚至增加肌肉量.

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