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想戰勝體脂肪，你需要不同的減脂手段（懶人包） - 跑步筆記

重訓 ：剛開始的時候不需要挑戰極大的重量，訓練目標以大塊的肌肉群為主， ... 所以許多人反而覺得增加運動讓體重增加，這時若想減重減脂，還是務必要 ...

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