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停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎......健身老師解答8 個健身迷思 - 報橘

臀部和腿部屬於身上四大肌群，訓練過程可以燃燒熱量，有助於瘦身減重。但如果體重超過標準範圍很多，就必須搭配更多的有氧運動，才能真正瘦下來。例如： ...

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