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#問體重沒變但是重訓時的重量增加 - 健身板 | Dcard

大家好！，爬了板上很多文大家幾乎都是開始重訓後體重增加，但是我剛好相反..，我一週重訓3天，每次重訓完會跑4公里，其他天則是有氧跑5km（中間會配 ...

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