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【健身專題】重量訓練常見的六種迷思@ 譯文大賞

能控制體重. 更有自信. 減少跌倒的風險. 增加肌肉量, 身形更強壯. 事實上, 沒有運動或重訓所帶來的風險遠比好的訓練課表來得多, 而且人一旦年過40, ...

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