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健身/不要再說我瘦了/3個月成功增肌(增重)10公斤/瘦的人/變壯 ...

建議每天固定一個時間量測自已的體重、脂肪、肌肉的數字，因為體重、脂肪、肌肉上升，每天固定消耗的熱量也會上升，每隔一段時間(半個月~1個月)需再調整 ...

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