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【運動健身】維持肌肉6大妙招，「減脂不減肌」不再是難事

重量訓練 對於減重之所以重要的原因在於重訓能夠幫助身體增加肌肉量，提升 ... 每kg體重攝取1.6克蛋白質（體重× 1.6 g）；若是一個高度訓練者（一週5-6 ...

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