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重量訓練該注意7大基本原則『運動新手必看』

迷思2:我增加的是肌肉還是肥肉; 迷思3:重量訓練完我的小腿會變粗？ ... Q:陳小姐現在我的體重80KG、體脂28%、基礎代謝率1125，三餐習慣都是外食，已經開始嘗試跑步2個 ...

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