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我跑馬拉松，需要重訓嗎？練肌肉不是會變重？ - 健身運動

... 是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長肌肉讓體重增加，不利於 ...

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