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健身體重變重InBody數據怎麼看？幾個重點讓你不再糾結於體重

q5：很胖的人需要先瘦下來再重訓嗎？還是可以直接重訓？ 無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量，到健身房運動：什麼！到健身房運動也會讓體重增加？

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