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重訓體重增加7大重量訓練菜單編排技巧【運動員運動表現指南】

三體迷思：體重，體態，體脂肪再配合心肺訓練和肌力訓練（重訓） ↑同等重的脂肪和肌肉，大小卻是相差很多的(圖片來自網路) 有氧可全身燃脂，無氧可增加肌肉量，增加基礎 ...

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