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想哭！健身3個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了？

比如訓練重量逐漸加大，組數增加幾組；比如減少組間休息的時間；比如每週多訓練幾天等。而跑步、做瑜伽、打球的同學，. 也可以增加點難度，讓 ...

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